262-8801OB Gelassen ins Neue Jahr: Achtsamkeit als Weg zu mehr Balance

Starten Sie mit Klarheit und Gelassenheit in das neue Jahr! In diesem 3-stündigen Intensivkurs erleben Sie, wie Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Meditation Ihnen helfen, Stress zu reduzieren, innere Balance zu finden und das neue Jahr bewusst zu gestalten. Dieser Kurs gibt eine Einführung in die Achtsamkeit und greift die Frage auf, was es bedeutet im Hier und Jetzt zu leben - und warum das gerade jetzt so wichtig ist. Neben einer geführten Meditation zur Entspannung, Zentrierung und Stärkung Ihrer inneren Ressourcen, werden Ihnen praktische Übungen wie kurze, wirksame Achtsamkeits- und Atemtechniken für den Alltag an die Hand gegeben. Durch Selbstfürsorgeimpulse lernen Sie, wie Sie Ihre Bedürfnisse erkennen und in kleineren Schritten mehr Balance schaffen.