252-3261G Wirbelsäulengymnastik - Verstehen und Umsetzen

In unserem Alltag hat der Rücken mit seinen Muskeln und Bändern viel zu wenig zu tun. Eine kräftige und dehnfähige Muskulatur ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. Der Kurs vermittelt Informationen über Wirbelsäule und Bandscheiben, Entspannungsübungen für Muskeln und Bänder und trainiert die Wahrnehmung der eigenen Körperhaltung. Ihnen werden ausgewählte Dehnungs- und Kräftigungsübungen, auch für zu Hause, gezeigt, um bestehende Leiden zu vermindern oder zukünftige vorzubeugen. Der Kurs findet auch in  den Ferien statt.