Patricia Dörner

Patricia Dörner – Bewegung erfahren und den Körper verstehen

Mein Name ist Patricia Dörner und ich begleite Sie gerne dabei, (wieder) mehr Leichtigkeit, Stabilität und Vitalität in Ihren Alltag zu bringen. Für mich ist Bewegung weit mehr als nur körperliche Betätigung; sie ist ein Weg, sich im eigenen Körper wieder zu Hause zu fühlen und die eigene Aufrichtung neu zu entdecken. In meinen Kursen lade ich Sie ein, die Anatomie Ihres Körpers nicht nur theoretisch zu begreifen, sondern in jeder Bewegung praktisch zu erfahren.

Mein Hintergrund in der Körperarbeit bildet das Fundament für alles, was ich unterrichte. Als zertifizierte Trainerin für Pilates Bodymotion® vermittle ich eine Methode, die weit über klassische Kräftigungsübungen hinausgeht. Wir konzentrieren uns auf die Zentrierung aus der tiefen Mitte und nutzen eine bewusste Atmung, um Bewegungen fließen zu lassen. Dabei ist es mir wichtig, Ihnen das funktionelle Alignment (die Ausrichtung) so zu vermitteln, dass Sie eine neue Bewegungslänge und -weite spüren. Wir schenken der Schultergürtelorganisation und der geschmeidigen Gelenkartikulation besondere Aufmerksamkeit, um Belastungen abzubauen und den Körper von innen heraus zu stützen.

Diese Präzision ergänze ich durch die Prinzipien der Spiraldynamik®. Dieses Wissen um die natürliche Verschraubung und Intelligenz unserer Gelenke hilft uns, Fehlbelastungen im Alltag zu erkennen und durch gesunde Bewegungsmuster zu ersetzen. Diesen feinen, achtsamen Blick bringe ich auch in meine Kurse für Seniorinnen und Senioren ein. Hier arbeiten wir mit viel Zeit und Ruhe an der Standfestigkeit und einer stolzen, freien Aufrichtung.

Als notwendigen und wohltuenden Gegenpol zur aktiven Arbeit liegt mir das Faszien-Release & Yin Yoga am Herzen. Hier nutzen wir Hilfsmittel wie Rollen und Bälle sowie lang gehaltene Dehnungen, um die geschmeidige Entspannung des Bindegewebes zu fördern und dem Nervensystem Raum für tiefe Regeneration zu geben.

In meinen Stunden gibt es kein „Wir machen das jetzt alle mal nach“, sondern ich nehme mir die Zeit, Sie individuell und genau anzuleiten. Mir ist es wichtig, Ihnen die feinen Nuancen einer Übung so zu erklären, dass Sie den Nutzen für sich direkt spüren können. Ich freue mich darauf, Sie in meinen Kursen in Volkach zu begrüßen und Sie dabei zu unterstützen, mit mehr Bewusstsein und Freude durch das Leben zu gehen.