262-3011V Faszien-Release & Yin Yoga Geschmeidigkeit, Tiefenentspannung & Regeneration

Fühlen Sie sich manchmal steif, unbeweglich oder wie „festgefahren“? Der Grund dafür sind oft verklebte Faszien. Dieses lebendige Netzwerk umschließt unseren gesamten Körper – von den Muskeln bis zu den Organen. Durch langes Sitzen oder Stress verfilzt dieses Gewebe wie ein ausgetrockneter Schwamm. In diesem Kurs kombinieren wir das Beste aus zwei Welten: Mit Faszienrollen und Bällen lösen wir gezielt tiefe Verklebungen und machen das Gewebe wieder gleitfähig. In der anschließenden Yin-Yoga-Praxis verweilen wir für mehrere Minuten in sanften Dehnungen. Durch diesen „Slow-Motion-Effekt“ regeneriert Ihr Bindegewebe auf Zellebene: Altes Gewebswasser wird ausgepresst und frische Nährstoffe werden wie durch einen Schwamm wieder aufgesaugt. Unterstützt durch wohltuende Bilder findet Ihr Nervensystem in eine tiefe Ruhe.

Für wen ist dieser Kurs geeignet? Für alle, die einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen, ihre Flexibilität verbessern möchten oder unter chronischen Verspannungen leiden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.  Gönnen Sie Ihrem Körper dieses „Update“ und genießen Sie das Gefühl von neuer, innerer Weite.

Sorgen Sie gut für sich: Da wir im Yin Yoga länger in den Positionen verweilen und der Körper dabei abkühlt, bringen Sie sich bitte kuschelige Kleidung, eine Decke und ein Kissen mit. Das restliche Equipment (Matten, Rollen und Bälle) wartet bereits vor Ort auf Sie.