262-3255V Pilates Bodymotion® – für Senioren

In jedem Alter in Bewegung bleiben. Man ist nie zu alt, um mit Pilates Bodymotion® zu beginnen. Ganz im Gegenteil: Gerade wenn die Gelenke manchmal zwicken oder die Balance unsicherer wird, schenkt uns diese Methode neue Stabilität und Vertrauen in den eigenen Körper. Wir trainieren ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Achtsamkeit und Präzision.

Was Sie in diesem Kurs erwartet:

• Sichere Mitte: Wir stärken sanft die tiefe Rumpfmuskulatur. Ein stabiles „Powerhouse“ stützt Ihren Rücken und hilft Ihnen, auch schwere Einkaufstüten oder Gartenarbeit leichter zu bewältigen.
• Bewegliche Gelenke: Durch fließende Bewegungen halten wir die Gelenke geschmeidig und fördern die Durchblutung. Das wirkt Steifheit entgegen und macht den Körper „saftiger“.
• Gleichgewicht & Sturzprävention: Wir schulen die Wahrnehmung und das Gleichgewicht, damit Sie wieder sicheren Fußes unterwegs sind – ob beim Spaziergang in der Altstadt oder auf Reisen.
• Atem & Entspannung: Die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung beruhigt das Nervensystem und schenkt Ihnen neue Energie für den Tag.

Für wen ist dieser Kurs geeignet? Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die sich etwas Gutes tun wollen. Die Übungen von Pilates Bodymotion® werden so angeleitet, dass sie für jeden machbar sind. Wir nehmen uns die Zeit, die Bewegungen genau zu spüren und anatomisch richtig auszuführen.

Das Ergebnis: Sie fühlen sich aufgerichtet, beweglicher und gewinnen wieder mehr Vertrauen in Ihre körperliche Kraft. Gönnen Sie sich diese Zeit für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung, dicke Socken und ein kleines Handtuch mit. Matten sind vor Ort vorhanden.