262-3265G Pilates Flow – Beweglichkeit, Kraft und Entspannung

In diesem Kurs kombinieren wir gezielte Faszienübungen mit klassischen Pilates-Elementen. Durch abwechslungsreiche Bewegungen mobilisieren, kräftigen und dehnen wir das Bindegewebe und die Muskulatur. Sanfte Lockerungs- und Massagetechniken helfen dabei, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern.

Gleichzeitig stärken wir die Körpermitte und den Beckenboden, fördern eine gesunde Körperhaltung und verbessern Atmung, Koordination und Stabilität. Der Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet.