261-1067G Selbstverteidigung und Gewaltprävention für Frauen ab 16 J - Grundkurs

Dieser pädagogische angeleitete Kurs verbindet traditionelle Kampfkunst mit moderner Pädagogik - speziell ausgerichtet auf die Herausforderungen, denen Frauen im Alltag begegnen. Er vermittelt leicht erlernbare, effiziente Techniken zur Selbstverteidigung sowie praxistaugliche Strategien zur Deeskalation. In einem sicheren Lernraum lernen die Teilnehmerinnen Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, klar zu kommunizieren und sich im Ernstfall entschlossen zu behaupten. Der Kurs ist  handlungs- und erfahrungsorientiert angelegt: Die bewusste Auseinandersetzung mit gewohnten Reaktionsmustern sowie der reflektierte Umgang mit eigenen Grenzen stehen im Zentrum. Im Fokus stehen Selbstbewusstsein, Körpersprache und mentale Stabilität - gestärkt durch eine Kombination aus praktischen Übungen, theoretischen Impulsen und Austausch in der Gruppe.