252-3107G Yoga und Entspannung für jede Erfahrungsstufe

Tauchen Sie ein in die jahrtausendalte Lebensphilosophie des Yoga! In diesem Kurs werden wir uns ausschließlich auf die körperlichen Übungen (Asanas) und einigen Atemtechniken (Pranayama) konzentrieren. Es werden dabei im Wechsel Dehnübungen mit Übungen zur Stärkung der Muskelkraft kombiniert, um sowohl Flexibilität als auch die Stärkung der Muskulatur zu fördern. Jede Einheit wird mit einer geführten Entspannung beendet. Durch das achtsame Üben kann eine tiefere Wirkung auf Körper, Geist und Seele erzielt sowie ein bewussteres Wahrnehmen Ihres Körpers und seiner Bedürfnisse erreicht werden.