252-3115G Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

In den USA unter dem Namen "Progressive Relaxation" von Edmund Jacobson entwickelt, ist diese leicht erlernbare Methode heute weit verbreitet. Im Kurs werden die einzelnen Übungen vorgestellt und eingeübt. Durch verstärkte Anspannung und anschließende bewusste Entspannung bestimmter Muskelpartien werden wir mit der Zeit auch innerlich gelöster. Zudem erfahren wir Hintergrundinformationen zum vegetativen Nervensystem, zu Stressbewältigung, Bedeutung der Atmung und zur wichtigen Rolle des Bindegewebes. So steht ausgiebiges Dehnen der Faszien am Anfang jeder Überstunde.