241-3106G Hatha-Yoga und Entspannung

Yoga ist eine jahrtausendalte Lebensphilosophie, die neben den körperlichen Übungen (Asanas) die gesamte Lebensweise umfasst. Im Kurs werden wir uns nur mit den Asanas und einigen Atemtechniken (Pranayama) beschäftigen. Dabei werden Dehnübungen mit Übungen zur Stärkung der Muskulatur ergänzt, um neben der Flexibilität auch eine Kräftigung der Stützmuskulatur zu erreichen. Eine geführte Entspannung/Meditation beenden die Einheit. Durch das achtsame Üben kann eine tiefe Wirkung auf Körper, Geist und Seele und ein bewussteres Wahrnehmen des Körpers und seiner Bedürfnisse erreicht werden. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger*innen als auch für bereits Yoga-Erfahrene geeignet.