Page 28 - VHS_Programmheft_2025-1

Gesundheit Volkshochschulen Volkach | Gerolzhofen

251-3033V Neuanmeldungen sind wir verpflichtet, mit den Interessier-
Wenn die Schulter schmerzt ten vor Kurseinstieg ein Beratungsprotokoll zu erstellen.
Ursachen und Behandlung von konservativ bis hin zum Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Ge-
Gelenkersatz tränk. Max. 40 Plätze.
In Zusammenarbeit mit dem Fachklinikum Mainschleife
Elke Scheder, Anastasia Kraus
Die Gelenke sind Alterungs- und Abnützungsprozessen Mo, 10.03.2025, 20:00 – 21:30 Uhr, 17x,
unterworfen. Die Gleitflächen der Gelenke, der sogenannte Gerolzhofen Mittelschule, große Turnhalle Lülsfelder Weg,
Knorpel, haben nur ein beschränktes Selbstheilungsvermö- 2,50 €/Abend mit Krankenkassenverordnung.
gen der Knorpel durch die Abnützung aufgeraut, verdünnt
oder eventuell ganz abgerieben, spricht man von Arthrose.
Die Veränderungen führen zu Schmerzen und Funktions- ENTSPANNUNG | STRESSBEWÄLTIGUNG
störungen, die die Beweglichkeit einschränken. Dr. Ziegler
erläutert, was in solch einem Fall Linderung der Beschwer-
den verschaffen kann und geht hier sowohl auf nicht-ope- Hatha Yoga – Entspannung am Abend
rative als auch auf operative Maßnahmen ein.
Yoga kommt ursprünglich aus Indien und ist Teil von Ay-
Dr. med. Dirk Ziegler, Chefarzt Hand, Ellenbogen, Schulter urveda (der Lehre vom gesunden Leben). Hatha Yoga
Mo, 19.05.2025 verbindet Körper und Geist. Wir lernen ein Bewusstsein
18:30 – 20:00 Uhr, 1x, Fachklinikum Mainschleife, für uns selbst zu entwickeln. Die Körper-, Atem- und Ent-
Seminarraum 2. OG, Schaubmühlstraße 2, Volkach, spannungsübungen helfen uns wahrzunehmen, was unser
gebührenfrei, bitte Platz reservieren Organismus und unser Wohlbefinden brauchen.
Bitte mitbringen: Yoga-Matte, Wolldecke, dicke Socken,
2-3 kleine Kissen, Meditationskissen falls vorhanden.
251-3030V Max. 10 Plätze.
Fußgesundheit und Reflexzonenmassage
Petra Schäfer
Unsere Füße sind das Fundament unseres Körpers und 251-3100G
spielen eine entscheidende Rolle für unser allgemeines Di, 11.03.2025, 18:00 – 19:30 Uhr, 12x,
Wohlbefinden. In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, Gerolzhofen vhs Pestalozzistraße 8, E4, 108,00 €
gezielte Übungen zur Förderung der Beweglichkeit und
Stabilität Ihrer Füße kennenzulernen. Zusätzlich werden Petra Schäfer
wir uns mit den Reflexzonen im Körper beschäftigen, die 251-3101G
verschiedenen Organen und Körperteilen zugeordnet sind. Di, 11.03.2025, 19:45 – 21:15 Uhr, 12x,
Sie erhalten einen umfassenden Überblick über die Zonen- Gerolzhofen vhs Pestalozzistraße 8, E4, 108,00 €
bereiche am Fuß und erlernen einen Grundgriff der Reflex-
zonenmassage. Petra Schäfer
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, kl. Kissen, 251-3103G
Schreibutensilien, Buntstifte. Max. 8 Plätze. Mi, 12.03.2025, 18:15 – 19:45 Uhr, 12x,
Gerolzhofen vhs Pestalozzistraße 8, E4, 108,00 €
Katrin Rottenberger
Do, 13.03.2025, 18:30 – 20:00 Uhr, 4x, vhs Volkach,
Bahnhofstr. 5, 2. Stock, Entspannungsraum V11, 28,00 € Kraftvolles Vinyasa Yoga für Fortgeschrittene

Yoga, die Verbindung deines Geistes mit dem Körper,
251-3304G deiner Bewegungen mit deinem Atem. In diesem Kurs
Herzgruppe stärken wir gemeinsam unseren Körper durch mentale
und körperliche Übungen und versetzen den Geist in eine
Ein Gymnastikkurs, abgestimmt auf Teilnehmende mit einer innere Stille. Nach einer Aufwärmsequenz folgen kräftigen-
koronaren Herzerkrankung (Herzinfarkt, Bypassoperation de und dynamische Körperübungen, bekannt als Asanas,
usw.). Mit auf die jeweilige Belastbarkeit der Patienten die fließend und im Einklang mit dem Atem ausgeführt
ausgerichteter Gymnastik wird die Leistungsfähigkeit des werden. Anschließend vertiefen wir unsere Dehnung und
Einzelnen gefestigt und verbessert um Rückfälle vorzubeu- unseren Atem, bevor wir in eine lange, tiefe Entspannung,
gen. Die Teilnehmenden benötigen von ihrem behandeln- Shavasana, übergehen. Abgerundet wird die Stunde mit
den Arzt eine Verordnung zur Teilnahme am Herzsport und einer Meditation, begleitet von Musik oder einem Mantra.
eine Befunddokumentation über ihre Belastbarkeit. Durch- Yogamatten, Meditationskissen und Yogablöcke stehen
geführt wird dieser Kurs von hierfür ausgebildeten Kurs- im Kursraum zur Verfügung. Tauche ein in eine Stunde, die
leiterinnen, unter Aufsicht erfahrener Ärzte. Der Kurs läuft ganz dir selbst gewidmet ist.
nicht während der Ferien. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen, dicke Socken,
sodass eine Aufnahme nur eingeschränkt möglich ist. Bei Getränk Max. 10 Plätze.

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