Page 29 - VHS_Programmheft_2025-1

Volkshochschulen Volkach | Gerolzhofen Gesundheit

Steffi Reiband
251-3106G (max. 10 Plätze)
Mo, 17.03.2025, 18:00 – 19:30 Uhr, 10x,
Gerolzhofen vhs Pestalozzistr. 8, O2, 75,00 €

Steffi Reiband
251-3104V (max. 7 Plätze)
Di, 25.03.2025, 18:00 – 19:30 Uhr, 8x, vhs Volkach,
Bahnhofstr. 5, 2. Stock, Entspannungsraum V11, 56,00 €

Yin-Yoga Workshop – Entspannen und Auftanken

Tauche ein in die Welt des Yin-Yoga und gönne dir eine
wohltuende Auszeit von deinem hektischen Alltag. In
diesem 2-stündigen Workshop wirst du verschiedene Yin-
Yoga-Haltungen praktizieren, die gezielt darauf abzielen,
unterschiedliche Muskelpartien zu entspannen. Yin-Yoga
ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, der überwiegend
im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Mit Hilfe von bereit-
gestellten Yogakissen und -klötzen wirst du die Positionen
mehrere Minuten lang halten, um tiefere Schichten des
Foto: Al Soot auf Unsplash werden Atemübungen integriert, die dir helfen, deinen
Bindegewebes zu erreichen. Zusätzlich zur Yogapraxis

Geist zur Ruhe zu bringen – perfekt, um den Alltagsstress
loszulassen und ganz bei dir selbst anzukommen. Dieser
Workshop ist eine ausgezeichnete Gelegenheit, die Grund-
lagen des Yin-Yoga kennenzulernen und eine tiefe Ent-
spannung zu erfahren. Er richtet sich an alle, unabhängig
von Vorkenntnissen im Yoga.
Bitte mitbringen: Decke, dicke Socken.
Max. 6 Plätze pro Termin.
Leandra Dippel
251-3105G Katrin Mainusch
Mi, 19.03.2025, 17:30 – 18:45 Uhr, 10x, 251-3106V
Gerolzhofen vhs Pestalozzistr. 8, O2, 78,00 € Mi, 26.03.2025
17:30 – 19:30 Uhr, 1x, vhs Volkach, Bahnhofstr. 5, 2. Stock,
Leandra Dippel Entspannungsraum V11, 15,00 €
251-3105V
Mo, 17.03.2025, 17:45 – 19:00 Uhr, 13x, Katrin Mainusch
vhs Volkach, Bahnhofstr. 5, 2. Stock, Entspannungsraum V11, 251-3108V
78,00 € Sa, 03.05.2025
13:00 – 15:00 Uhr, 1x, vhs Volkach, Bahnhofstr. 5, 2. Stock,
Entspannungsraum V11, 15,00 €
Yoga und Entspannung – für jede Erfahrungsstufe
Katrin Mainusch
Tauchen Sie ein in die jahrtausendalte Lebensphilosophie 251-3109V
des Yoga! In diesem Kurs werden wir uns ausschließlich Sa, 31.05.2025
auf die körperlichen Übungen (Asanas) und einigen Atem- 17:30 – 19:30 Uhr, 1x, vhs Volkach, Bahnhofstr. 5, 2. Stock,
techniken (Pranayama) konzentrieren. Es werden dabei Entspannungsraum V11, 15,00 €
im Wechsel Dehnübungen mit Übungen zur Stärkung der
Muskelkraft kombiniert, um sowohl Flexibilität als auch die
Stärkung der Muskulatur zu fördern. Jede Einheit wird mit 251-3107G
einer geführten Entspannung beendet. Durch das achtsa- Waldbaden und Yoga
me Üben kann eine tiefere Wirkung auf Körper, Geist und
Seele erzielt sowie ein bewussteres Wahrnehmen Ihres Erleben Sie den Frühling auf eine ganz besondere Art und
Körpers und seiner Bedürfnisse erreicht werden. Weise! Lassen Sie uns gemeinsam bei einem bewussten
Bitte mitbringen: Decke, dicke Socken, Getränk, kleines Spaziergang in der Stille die frische Luft und die erwachen-
Kissen. de Natur genießen. In diesem 2,5-stündigen Kurs werden
wir durch Wälder und Wiesen wandern. Zwischendurch

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