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Außenstellen Volkshochschulen Volkach | Gerolzhofen

Herlheim 251-8351KO
Zumba® Fitness in Kolitzheim
Außenstellenleitung: Maria Günther
Kontakt: 09382 7372 Das lizensierte Zumba® Fitness-Programm zu Gute-Lau-
Anmeldung: 09382 99603 oder info@vhs-vo-geo.de ne-Hits aus dem lateinamerikanischen und internationalen
Raum verbindet Tanz, Cardio- und Muskeltraining zu ei-
nem ganzheitlichen Workout. Der Kurs eignet sich für alle
251-8300HH Fitness-Level und bietet leicht zu erlernende Choreogra-
Ernährung im Alter phien in mittlerer Intensität, die es Ihnen ermöglichen, sich
Frauenfrühstück auszupowern und gleichzeitig Spaß zu haben. Lassen Sie
sich von der mitreißenden Musik und der positiven Energie
Nur Schon- oder Diätkost im Seniorenalter? Von wegen! Im in der Gruppe anstecken!
hohen Lebensalter brauchen wir eine genauso abwechs- Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk,
lungsreiche und ausgewogene Ernährung wie in jungen Hallenschuhe. Max. 25 Plätze.
Jahren. Doch es gibt ein paar wenige Besonderheiten bei
der Ernährung im Alter. Verschiedene Faktoren können die Sigrid Klemenz
Nahrungsaufnahme im Alter erschweren. Zudem werden Mi, 19.03.2025, 18:30 – 19:30 Uhr, 10x,
Empfindungen wie Genuss, Hunger und Durst je nach Alter Kolitzheim, Sportheim: Turnhalle, 50,00 €
und Gesundheitszustand zum Teil verfälscht oder nicht
mehr richtig wahrgenommen. In diesem Vortrag werden
Tipps für eine gesunde Ernährung im Alter gegeben. Früh- 251-8352KO
stück von 09:00 – 09:30 Uhr. Vortrag ab 09:30-11:00 Uhr. Fränkische Mundart und Lieder
Bitte mitbringen: Frühstücksgebühr von 7,50 € wird vor Ort
bei der Außenstellenleitung bezahlt. Max. 10 Plätze. Es werden „Gschichtli und Gedichtli“ in fränkischer Mund-
art vorgetragen und „Liadli“ mit Quetschenbegleitung
Karola Dauenhauer (Ziehharmonika) gemeinsam gesungen (Liedmappen).
Mo, 17.03.2025 Veranstaltung im Rahmen des Seniorennachmittags.
9:00 – 11:00 Uhr, 1x, Herlheim, Gasthaus Gutbrod, Max. 10 Plätze.
Herlindenstraße 4, bitte Platz reservieren
Ansgar Mauder
Do 05.06.2025
KOLITZHEIM 15:00 – 16:30 Uhr, 1x, Kolitzheim, Sportheim: Turnhalle,
gebührenfrei, bitte Platz reservieren
Außenstellenleitung: Heike Ziegler
Kontakt: 09385 902296
Anmeldung: 09382 99603 oder info@vhs-vo-geo.de Stammheim

Außenstellenleitung: Renate Moller
251-8350KO Kontakt: 0151 70050800
Hatha Yoga – Entspannung am Abend Anmeldung: 09382 99603 oder info@vhs-vo-geo.de

Yoga kommt ursprünglich aus Indien und ist Teil von Ay-
urveda (der Lehre vom gesunden Leben). Hatha Yoga 251-8450ST
verbindet Körper und Geist. Wir lernen ein Bewusstsein Selbstverteidigung und Gewaltprävention für alle
für uns selbst zu entwickeln. Die Körper-, Atem- und Ent-
spannungsübungen helfen uns wahrzunehmen, was unser Dieser pädagogisch angeleitete Selbstverteidigungs- und
Organismus und unser Wohlbefinden brauchen. Gewaltpräventionskurs vereint traditionelle Kampfkunst-
Bitte mitbringen: Matte, 1 bis 2 Decken, 2 bis 3 kleine Kis- prinzipien und moderne Pädagogik. Er findet in einem
sen, dicke Socken. Max. 9 Plätze. sicheren Umfeld statt und kann alltägliche Handlungskom-
petenzen fördern. Durchgeführt von einem erfahrenen Pä-
Petra Schäfer dagogen und Kampfkünstler/-sportler, ist er für jeden Teil-
Mi, 12.03.2025, 20:05 – 21:35 Uhr, 12x, nehmenden geeignet – unabhängig von Alter, Geschlecht
Kolitzheim Kindergarten, 108,00 € oder Fitness. Sie profitieren von theoretischen und prak-
tischen Szenario- und Methodikübungen, welche nach-
haltig mehr Sicherheit im Alltag vermitteln können. Zudem
können Sie das Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl
durch aktives und achtsames Wiederholen der Übungen
positiv fördern. Die Kursschwerpunkte können nach Ab-
sprache angepasst und im Rahmen eines Gemeinschafts-
und Erfahrungsaustausches vermittelt werden.

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