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Außenstellen Volkshochschulen Volkach | Gerolzhofen

Steffi Reiband liegt auf der Aktivierung des Power Houses, bei denen die
251-8602ZE Beckenbodenmuskulatur sowie die tiefen Bauch- und Rü-
Do, 13.03.2025, 18:00 – 19:30 Uhr, 10x, ckenmuskeln gezielt trainiert werden. Durch die Einbindung
Zeilitzheim Rathaus, 75,00 € der Atmung in die Bewegungen wird zudem die Körper-
wahrnehmung verbessert. Entdecken Sie die vielfältigen
Steffi Reiband Möglichkeiten, die Pilates für Ihr Wohlbefinden und Ihre
251-8604ZE Beweglichkeit bietet.
Do, 13.03.2025, 19:45 – 21:15 Uhr, 10x, Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk.
Zeilitzheim Rathaus, 75,00 € Max. 10 Plätze.

Alina Höhn
251-8606ZE Di, 11.03.2025, 9:00 – 10:30 Uhr, 12x,
Männerkochkurs: Tapas – Zeilitzheim Rathaus, 90,00 €
köstliche Häppchen aus Spanien

Tapas sind der Sammelbegriff für herzhafte Häppchen, die GROSSGEMEINDE RÖTHLEIN
man in Spanien zu einem Glas Weißwein, einem Sherry
oder einem frisch gezapften Bier genießt. Eine Auswahl Heidenfeld
dieser kleinen Appetithappen eignet sich ausgezeichnet als
Aperitif vor dem eigentlichen Menü. Man kann aber auch Außenstellenleitung: Angelika Götz
eine Zusammenstellung verschiedener Gemüse-, Käse-, Kontakt: 09723 2508
Fisch- und Fleischtapas (warm und kalt) als eigenständige Anmeldung: 09382 99603 oder info@vhs-vo-geo.de
Mahlzeit anbieten. Wir werden eine Auswahl dieser Köst-
lichkeiten zubereiten und gemeinsam genießen.
Bitte mitbringen: Kochschürze, Geschirrtuch, Topflappen, Hatha Yoga – Entspannung am Abend
Getränk, Restebehälter, Schreibutensilien. 12 € Materi-
alkosten sind vor Ort in bar an die Kursleitung zu zahlen. Yoga kommt ursprünglich aus Indien und ist Teil von Ay-
Max. 12 Plätze. urveda (der Lehre vom gesunden Leben). Hatha Yoga
verbindet Körper und Geist. Wir lernen ein Bewusstsein
Ursula Grundler für uns selbst zu entwickeln. Die Körper-, Atem- und Ent-
Fr, 14.03.2025 spannungsübungen helfen uns wahrzunehmen, was unser
18:30 – 22:00 Uhr, 1x, Zeilitzheim Feuerwehrhaus, 21,00 € Organismus und unser Wohlbefinden brauchen.
Bitte mitbringen: Wolldecke, dicke Socken, 2-3 kleine Kis-
sen, Meditationskissen falls vorhanden, Getränk. Max. 12
251-8607ZE Plätze.
Osterboard –
Die Renaissance einer kulinarischen Tradition Petra Schäfer
251-8651HE
Boards sind eine kunstvolle Kombination aus geräucher- Do, 13.03.2025, 18:00 – 19:30 Uhr, 12x,
ten, getrockneten oder frischen Fleischwaren, Käse, Obst, Heidenfeld Pfarrsaal, 108,00 €
Salzgebäck, Gemüse, Aufstrichen, Salaten und süßen Bei-
lagen wie Marmelade oder Honig. Gemeinsam werden wir Petra Schäfer
eine bunte Vielfalt von Leckereien erstellen. Sie bekommen 251-8652HE
Tipps für die Planung, Umsetzung und Dekoration eines Do, 13.03.2025, 19:45 – 21:15 Uhr, 12x,
Osterboards. Heidenfeld Pfarrsaal, 108,00 €
Bitte mitbringen: Kochschürze, Geschirrtuch, Topflappen,
Getränk, Restebehälter, Schreibutensilien. 12 € Materi-
alkosten sind vor Ort in bar an die Kursleitung zu zahlen. 251-8657HE
Max. 12 Plätze. Aquarell- und Acrylmalerei

Ursula Grundler In einer angenehmen, kreativen, für neue Teilnehmer/innen
Fr, 21.03.2025 immer offene Gruppe erlernen wir sowohl Aquarell- als
18:30 – 22:00 Uhr, 1x, Zeilitzheim Feuerwehrhaus, 21,00 € auch Acrylmalerei und verschiedene Mischtechniken. Die
Themen sind zum einen individuell wählbar, zum anderen
vom Kursleiter vorgegeben. Alle Interessierten sind will-
251-8609ZE kommen. Max. 9 Plätze.
Pilates am Morgen
Roland Eckert-Köhler
Bei uns lernen Sie Pilates – ein Ganzkörpertraining zur Mi, 30.04.2025, 09:00 – 12:00 Uhr, 5x,
gezielten Kräftigung der Muskulatur – kennen. Der Fokus Heidenfeld, Pfarrsaal, 79,50 €

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