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Gesundheit Volkshochschulen Volkach | Gerolzhofen

mit neuer Energie in den Alltag zu starten. Der Kurs wird in rem Körper, Geist und der inneren Stille gewidmet ist. Ob
einer angenehmen Mischung aus Deutsch und Englisch un- neu oder bereits erfahren im Yoga, dieser Kurs ist für alle
terrichtet. Ihre Lehrerin bringt einen authentischen, indischen geeignet. Yogamatten, Meditationskissen und Yogablöcke
Yoga-Stil mit und schafft auch online eine warme, einladen- stehen im Kursraum zur Verfügung.
de Atmosphäre – für Anfänger und Geübte gleichermaßen. Bitte mitbringen: Decke, dicke Socken, Getränk, kleines
Benötigt wird lediglich eine Yoga-Matte – und ein Ort, an Kissen. Max. 9 Plätze.
dem Sie zur Ruhe kommen können. Der Kurs findet ab 5
Anmeldungen statt. Max. 10 Plätze. Leandra Dippel
252-3110V
Nesara Pradeep Kumar Mo, 22.09.2025, 19:15 - 20:30 Uhr, 12x, vhs Volkach,
252-3109V Bahnhofstr. 5, 2. Stock, Entspannungsraum V11, 73,00 €
Fr, 10.10.2025, 18:00 - 19:00 Uhr, 10x, Teilnahme über
Zoom Link, 55,00 €
Kundalini-Yoga am Vormittag

Entspannungsyoga Im Yoga lernen wir, unseren Körper über mentale und kör-
perliche Übungen zu stärken und uns in ein gutes Gleich-
Entspannen Sie sich mit ruhigen Dehnungsübungen am gewicht zu bringen. Die körperlichen Übungen (Asanas)
Abend und erforschen Sie die Tiefe einiger Haltungen, stoßen je nach Schwerpunkt der Übungsreihe Prozesse
Asanas, indem wir diese bis zu 5 Minuten halten. Dies kann an, die z. B. entgiftend, herzstärkend oder auch auf das
eine körperliche Herausforderung sein, die es uns ermög- Nervensystem wirken können. Durch die Entspannung und
licht, intensiv in uns selbst zu schauen und uns unseren eine Meditation wird dieser ganze Ablauf vervollständigt
Emotionen hinzugeben. Anschließend gehen wir in eine und ergänzt. Willkommen sind alle, die sich etwas Gutes
ausgedehnte Entspannung über, Shavasana. Eine kurze tun möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Meditation mit Musik oder einem passenden Mantra rundet Bitte mitbringen: Matte, Decke, evtl. Meditationskissen,
unsere gemeinsame Zeit auf der Matte ab, die ganz unse- Getränk, dicke Socken. Max. 13 Plätze.

Unsere

Fenster
wachsen auf

heimischen
Bäumen...

Deutschlands
erste Holz- und
Holz-Alu-Fenster mit
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Max-Planck-Straße 2 | D-97447 Gerolzhofen | Telefon 0 93 82-97 42-0 | www.doepfner.de

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