Page 39 - Volkach_VHS_Winter_2025-26

Volkshochschulen Volkach | Gerolzhofen Gesundheit

Anastasia Kraus Karin Werbinek
252-3212G 252-3210G
Fr, 09.01.2026, 19:15 - 20:15 Uhr, 6x, Gerolzhofen vhs Pes- Do, 08.01.2026, 17:00 - 18:00 Uhr, 10x, Gerolzhofen Mittel-
talozzistr. 8, O2, 30,00 € schule, Turnhalle Lülsfelder Weg, 50,00 €

Zumba® Fitness Konditionstraining für mehr Energie und Ausdauer

Zumba® Fitness ist mehr als nur Tanz – es ist ein effektives Sie möchten Ihren Körper wieder in Schwung bringen und
Ganzkörpertraining zu energiegeladener Musik. Schnelle sich rundum wohlfühlen? Dieses Training richtet sich an
und langsame Rhythmen wechseln sich ab und sorgen für alle Interessierten, die ihre Muskeln und Gelenke sanft
ein intensives Cardio-Workout, das Ausdauer, Muskelkraft lockern, dehnen und kräftigen möchten. Gemeinsam
und Koordination gleichermaßen fördert. Jede Einheit bie- steigern wir Kraft, Ausdauer und Koordination – für mehr
tet die Möglichkeit, den Kreislauf in Schwung zu bringen, Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl im Alltag. Las-
den Körper zu formen und den Kopf freizubekommen – al- sen Sie uns gemeinsam aktiv werden und Ihre Gesundheit
les in motivierender Gruppenatmosphäre. Lateinamerika- fördern. Max. 30 Plätze.
nische Klänge treffen auf einfache, aber dynamische Be-
wegungen – ideal, um sich auszupowern und gleichzeitig Markus Dörflein
Spaß zu haben. 252-3213G
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch, Mo, 22.09.2025, 17:30 - 18:30 Uhr, 10x, Gerolzhofen Mit-
Getränk. telschule, Turnhalle Lülsfelder Weg, 50,00 €

Katja Müller
252-3212V Bewegen statt schonen – ganzheitlich aktiv bleiben
Mi, 17.09.2025, 17:45 - 18:45 Uhr, 10x, Volkach, Turnhalle
Mädchenrealschule, 50,00 €, max. 25 Plätze Präventives, positiv auf die ganzheitliche Gesundheit aus-
gerichtetes Übungsprogramm für sie und ihn. Die Inhalte
Melanie Heider des Kursprogramms umfassen die Bereiche Ausdauer-,
252-3203G Kräftigungs-, Beweglichkeits-, Koordinations- und Ent-
Mi, 17.09.2025, 18:30 - 19:30 Uhr, 10x, Gerolzhofen Mittel- spannungsübungen. Bei vorliegenden Erkrankungen oder
schule, Turnhalle Lülsfelder Weg, 50,00 €, max. 35 Plätze zurückliegenden Bandscheibenoperationen sollte die Teil-
nahme ärztlich abgeklärt werden. Alle Übungen dienen der
Sigrid Klemenz gesundheitlichen Vorsorge und der Anleitung zur Selbsthil-
252-8353KO fe, sie ersetzen keine medizinischen Maßnahmen.
Do, 18.09.2025, 18:30 - 19:30 Uhr, 10x, Kolitzheim, Turn- Bitte mitbringen: Matte, 2 Handtücher, bequeme Sportklei-
halle im Sportheim, 50,00 €, max. 25 Plätze dung, dicke Socken, Hallenschuhe.

Sigrid Klemenz Gabriele Fuchs
252-8153GF 252-8050AL
Mo, 22.09.2025, 19:00 - 20:00 Uhr, 10x, Grafenrheinfeld Di, 16.09.2025, 07:50 - 08:50 Uhr, 12x, Alitzheim, Gymnas-
Altmain Sporthalle; 1. Hallenteil, 50,00 €, max. 25 Plätze tikraum Sportheim, 60,00 €, max. 12 Plätze.

Gabriele Fuchs
Funktionelles körperbewusstes Training 252-8051AL
Di, 16.09.2025, 9:00 - 10:00 Uhr, 12x, Alitzheim, Gymnas-
Funktionelles Training ist ein abwechslungsreiches Ganz- tikraum Sportheim, 60,00 €, max. 12 Plätze.
körpertraining. Es stärkt die gesamte Muskulatur durch
eigenes Körpergewicht. Gleichzeitig werden gezielt die Gabriele Fuchs
tiefen, stabilisierenden Muskeln trainiert, sowie Ausdauer- 252-8052AL
fähigkeit und Koordination gefördert. Di, 16.09.2025, 10:10 - 11:10 Uhr, 12x, Alitzheim, Gymnas-
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Hallenturnschuhe, tikraum Sportheim, 60,00 €, max. 12 Plätze.
Sportkleidung. Max. 25 Plätze.
Gabriele Fuchs
Karin Werbinek 252-3220V
252-3208G Mo, 22.09.2025, 19:00 - 20:00 Uhr, 12x, Turnhalle der
Do, 09.10.2025, 17:00 - 18:00 Uhr, 10x, Gerolzhofen Mittel- Mädchenrealschule der Dillinger Franziskanerinnen, 56,00 €,
schule, Turnhalle Lülsfelder Weg, 50,00 € max. 27 Plätze.

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