Page 43 - Volkach_VHS_Winter_2025-26

Volkshochschulen Volkach | Gerolzhofen Gesundheit

Einzelnen gefestigt und verbessert um Rückfälle vorzubeu-
gen. Die Teilnehmenden benötigen von ihrem behandeln-
den Arzt eine Verordnung zur Teilnahme am Herzsport und
eine Befunddokumentation über ihre Belastbarkeit. Durch- Unser
geführt wird dieser Kurs von hierfür ausgebildeten Kurs-
leiterinnen, unter Aufsicht erfahrener Ärzte. Der Kurs läuft Semesterprogramm
nicht während der Ferien. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt,
sodass eine Aufnahme nur eingeschränkt möglich ist. Bei mit aktuellen Specials,
Neuanmeldungen sind wir verpflichtet, mit den Interessier-
ten vor Kurseinstieg ein Beratungsprotokoll zu erstellen. Dozentenprofilen & Events
Max. 40 Plätze.
finden Sie unter
Elke Scheder, Anastasia Kraus, Andrea Keppner
252-3304G www.vhs-vo-geo.de.
Mo, 22.09.2025, 20:00 - 21:30 Uhr, 17x,
Gerolzhofen Mittelschule, große Turnhalle, Lülsfelder Weg,
2,50 €/ Abend mit Krankenkassenverordnung.

KAMPFKUNST
PRÄVENTION | KRANKHEIT | GESUNDHEIT

Selbstverteidigung und Gewaltprävention - Grundkurs
Wenn der Kopf Karussell fährt
Dieser pädagogisch angeleitete Kurs verbindet traditionelle Schwindel und mögliche Ursachen
Prinzipien der Kampfkunst mit moderner Pädagogik und
achtsamkeitsbasierter Bewegung. In einem geschützten Schwindel kann plötzlich und unerwartet auftreten und den
Rahmen werden grundlegende körperliche, mentale und Alltag der Betroffenen stark beeinträchtigen. Kommen die
kommunikative Handlungskompetenzen vermittelt – un- Attacken stets ohne Vorwarnung? Oder gibt es Anzeichen,
abhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnessstand. Die die darauf hindeuten und Möglichkeiten vorzubeugen?
Teilnehmenden erwartet eine ausgewogene, praxisnahe Dieser Infoabend beleuchtet die vielfältigen Ursachen für
Kombination aus Theorie und Anwendung mit einem ho- das Karussell im Kopf und richtet sich an Betroffene so-
hen Bewegungsanteil (ca. 90 %). Ziel ist es, sich im Alltag wie pflegende Angehörige. Denn leider tritt Schwindel mit
klarer abzugrenzen, Gefahrensituationen sicherer einzu- zunehmendem Alter häufiger auf. Dabei nimmt auch die
schätzen, mit mehr innerer Stabilität und Selbstvertrauen Sturzgefahr zu. Die Dozentin, tätig in der Alltagsbegleitung
zu handeln – und sich auch in herausfordernden Situati- der Caritas, gibt Tipps zur Sturzprophylaxe und zeigt ein-
onen physisch wie psychisch behaupten zu können. Der fache Übungen. Diese können das Gleichgewicht verbes-
Kurs ist handlungs- und erfahrungsorientiert angelegt: Sie sern und damit zu mehr Stabilität und Sicherheit im Alltag
setzen sich aktiv mit gewohnten Reaktionsmustern ausei- betragen.
nander und werden ermutigt, neue Strategien für sicheres Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schreibutensilien.
Auftreten, Deeskalation und Selbstschutz zu entwickeln. Max. 20 Plätze.
Dabei geht es nicht nur um Technik, sondern auch um eine
bewusste innere Haltung. Das achtsame Wiederholen der Ursula Wyputta
Bewegungsformen kann die körperliche Präsenz stärken, 252-3300G
das Selbstwertgefühl fördern und die Entwicklung von Mi, 12.11.2025
Selbstwirksamkeit unterstützen. Alle Inhalte werden flexibel 19:00 - 20:00 Uhr, 1x, Gerolzhofen vhs Pestalozzistr. 8, O4,
an die jeweilige Gruppe angepasst und durch gemein- gebührenfrei, bitte Platz reservieren
schaftliche Reflexion vertieft.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe, Getränk.
Max. 10 Plätze. Einführung in die Craniosakrale Therapie
Vortrag mit Diskussion
Johannes Schneider
252-1067G Die Craniosacrale Therapie ist ein Teilbereich der Osteo-
Sa, 20.09.2025 pathie, der sich dem Schädel (Cranium), dem Steißbein
10:00 - 15:00 Uhr, 1x, Gerolzhofen vhs Pestalozzistraße 8, (Sakrum) sowie den verbindenden Strukturen widmet. Ziel
E4, 25,00 € dieser Methode ist es, durch achtsame manuelle Techniken
das craniosacrale System zu unterstützen. Dabei geht man
in der Praxis davon aus, dass eine solche Arbeit das zent-
rale Nervensystem positiv beeinflussen und die körpereige-
ne Regulation fördern kann. Der Vortrag gibt einen Einblick

41