Page 41 - Volkach_VHS_Winter_2025-26
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Volkshochschulen Volkach | Gerolzhofen Gesundheit
Roman Heider Pilates
252-3234G
Mi, 24.09.2025, 09:00 - 10:30 Uhr, 10x, Gerolzhofen vhs Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das gezielt
Pestalozzistraße 8, E4, 90,00 € die Tiefenmuskulatur stärkt und die Körperhaltung verbes-
sert. Im Mittelpunkt steht das sogenannte Power House
Roman Heider – die gezielte Aktivierung der Beckenboden-, Bauch- und
252-3235G Rückenmuskulatur. Durch die bewusste Einbindung der
Mo, 12.01.2026, 17:30 - 18:30 Uhr, 5x, Gerolzhofen vhs Atmung in die fließenden Bewegungen wird nicht nur die
Pestalozzistraße 8, E4, 30,00 € Muskulatur gekräftigt, sondern auch die Körperwahrneh-
mung geschult. Entdecken Sie, wie Pilates Ihre Beweglich-
Roman Heider keit steigert und Ihr Wohlbefinden nachhaltig fördert – un-
252-3236G abhängig von Alter oder Fitnesslevel.
Mi, 14.01.2026, 09:00 - 10:30 Uhr, 5x, Gerolzhofen vhs Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk.
Pestalozzistraße 8, E4, 45,00 €
Alina Höhn
252-8609ZE
Di, 16.09.2025, 9:00 - 10:30 Uhr, 15x, Zeilitzheim Rathaus,
112,50 €, max. 10 Plätze
Alina Höhn
252-3250V
Mo, 22.09.2025, 9:00 - 10:30 Uhr, 15x, vhs Volkach, Bahn-
hofstr. 5, 2. Stock, Entspannungsraum V11, 112,50 €, max.
8 Plätze
Ines Fratoianni
252-3251V
Mi, 15.10.2025, 18:00 - 19:00 Uhr, 8x, vhs Volkach, Bahn-
hofstr. 5, 2. Stock, Entspannungsraum V11, 65,00 €, max.
8 Plätze
Faszientraining und klassisches Pilates
Faszien sind das alles umhüllende, verbindende Gewebe
im Körper. Es kann sich durch unseren Alltag, durch Ver-
letzungen usw. verändern, aber nicht wieder selbstständig
optimieren. Wir bewegen, mobilisieren, kräftigen, lösen,
dehnen und massieren unsere Faszien und somit auch die
Muskulatur. Diese Bewegungen werden mit klassischen
Pilates-Übungen verbunden. Pilates trainiert auf schonen-
de Weise den Beckenboden, die Körperhaltung, die Koor-
TaiQi dination, die Atmung, die Konzentration und die Stabilität.
Dieser Kurs ist für alle Altersklassen und Leistungsstufen
In diesem Fortsetzungskurs für Teilnehmende mit Vorer- geeignet.
fahrung werden bisher erlernte Bewegungsfolgen in der Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, zwei Tennis-
Gruppe vertieft und ergänzt. Bei gutem Wetter findet der bälle (oder andere kleine Massagebälle) evtl. warme So-
Kurs nach Absprache mit dem Kursleiter im Freien statt. cken, Jacke, Getränk. Max. 11 Plätze.
Max. 12 Plätze.
Andrea Schröder
Alexander Kaufmann 252-3255G
252-3239V Do, 02.10.2025, 09:00 - 10:00 Uhr, 15x, Gerolzhofen vhs
Do, 18.09.2025, 16:45 - 17:45 Uhr, 10x, Mainschleifenhalle Pestalozzistr. 8, O2, 75,00 €
Mehrzweckraum, Obervolkacher Straße 11, Volkach, 55,00 €
Alexander Kaufmann
252-3240V
Do, 18.09.2025, 18:00 - 19:00 Uhr, 10x, Mainschleifenhalle
Mehrzweckraum, Obervolkacher Straße 11, Volkach, 55,00 €
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